A folsav és a B12 vitamin

Az optimális egészség és a megfelelő testi működésekhez valójában az összes B-vitaminra szüksége van a szervezetünknek, kulcsfontosságú szerepük van ugyanis a mentális energiánkban, az immunrendszer megfelelő működésében, a stressz kezelésében, a hormontermelés egyensúlyában, az anyagcserében, az emésztésben,  valamint a haj és a bőr állapotában is. Azonban most egy kicsit emeljük ki és nézzük meg részletesebben a B9-vitamin és a B12-vitamin szerepét és előnyeit a szervezeten belül.

Terhesség-b-vitamin

B9-vitamin

Ezt a B-vitamin fajtát sokan a babaváró vitaminként is említik, amelynek talán legismertebb neve a folsav. A legtöbb kismama, vagy babát tervező már hallott erről a vitaminról. De valójában milyen szerepe is van a B9-vitaminnak a gyermekvállalásban? 

A folsav segíti:

- a magzati idegrendszer fejlődését
- támogatja a DNS és RNS szintézist, valamint hibáik kijavításában is fontos szerepet játszik
- hozzájárul a sejtek növekedéséhez
- szerepet játszik a vörösvérsejtek előállításában és a sejtosztódás támogatásában
- nagy szerepe van az agy egészségének megőrzésében

A B9-vitamin, vagyis a folsav rendkívül fontos az idegcső/velőcső záródási rendellenességek (pl.: nyitott gerinc) kialakulási kockázatának csökkentéséhez. Azonban emellett más élettani tulajdonságok is társíthatók a B9-vitaminhoz. Amellett, hogy a kismamák számára fogyasztása különösen ajánlott, a folsav mindenki számára előnyös, hiszen pozitív hatással van a lélekre, nagyban hozzájárul a lelki egészséghez és a boldogsághoz is. A folsav hiány, valamint a folsav felszívódási zavarok nagy mértékben járulnak hozzá a depresszió kialakulásához, valamint ezek a problémák a depresszió kezelésére alkalmazott gyógyszerek jótékony hatását is akadályozhatják. 

A folsavat többek között a babaváró vitamin mellett az öröm és a boldogság vitaminjaként is szokták említeni. 

A folsav, vagyis a B9-vitamin természetes forrásai között említhetjük a spárgát, a keresztesvirágzatúakat, a sötétzöld leveles zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonaféléket, a tojássárgáját és a hüvelyeseket egyaránt. 

B12-vitamin

A B9-vitaminnak szoros kapcsolata van a B12-vitaminnal, hiszen megfelelő működésük nagyban függ egymástól. A B12-vitamin kizárólag állati eredetű élelmiszerekből pótolható, így a legnagyobb B12 hiány kockázatnak a vegán étrendet követők, illetve a vegán szoptató anyák csecsemői vannak kitéve. A  B12-vitamin felszívódásához kulcsfontosságú a gyomorsav, így e vitamin hiányban veszélyeztetettek a fogamzásgátlókat szedő nők, az alkoholt fogyasztók, a cölikáliások, a savlekötőket szedők és a bélbetegséggel élők egyaránt.  

B12-vitamin nélkülözhetetlen:

- DNS javításához
- az idegek működéséhez
- a fehérvérsejtek és a vörösvérsejtek képződéséhez
- az agyi funkciók megfelelő folyamatához
- az immunrendszer megfelelő működéséhez

A B12 hiány szédüléshez, gondolkodás zavarhoz, agyi ködösödéshez, a memória romlásához és zavartsághoz, csökkenő immunitáshoz, általános gyengüléshez és fáradékonysághoz vezethet. De ezek mellett szorongás és feszültség is megjelenhet.

B-Complex Stressztabletta 60 db (Vitaking)

B-Complex Stressz tabletta 60 db (Vitaking)

B-vitaminokkal és C-vitaminnal az idegrendszer megfelelő működéséért és az egészséges energiaháztartásért.

Ár: 3210 Ft
Megnézem

B-vitamin komplextabletta 90 db Bioco

B-vitamin komplex tabletta 90 db Bioco

A B1-vitamin hozzájárulhat a szív megfelelő működéséhez, a B1-, B2-, B3- és B6-vitaminok az idegrendszer, a B6-, B12-vitaminok és a folsav az immunrendszer normális működéséhez.

Ár: 2390 Ft
Megnézem
Újdonság

BioCo B12-vitamin 1000mcg 60db

BioCo B12-vitamin 1000 mcg 60db

Magas dózisú, tablettánként 1000 μg B12-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény

Ár: 2095 Ft
Megnézem
Újdonság

BioCo BIOAKTÍV B-12vitamin 60db

BioCo BIOAKTÍV B-12 vitamin 60db

Bioaktív B12-vitamin, tablettánként 1500 μg hatóanyag-tartalommal.

Ár: 3590 Ft
Megnézem
Újdonság

BioCo BIOAKTÍV B-6vitamin P-5-P 20mg 60db

BioCo BIOAKTÍV B-6 vitamin P-5-P 20mg 60db

Bioaktív B6-vitamin tablettánként 20 mg hatóanyag-tartalommal.

Ár: 2490 Ft
Megnézem
Újdonság

JutaVit B-komplexlágyzselatin kapszula 100db

JutaVit B-komplex lágyzselatin kapszula 100db

7-féle B-vitamint, tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény.

Ár: 1440 Ft
Megnézem
Még nem érkezett értékelés. Légy te az első!